オーレ社員たちの成長ブログ
「野球」と「野菜」2015 年 5 月 27 日 19 時 44 分 サツキ
催眠術~
こんにちは 製造のサツキです。
昨日、スーパーマーケットで買い物中に、データ処理チームの清水さんとバッタリ会いました。
お互いに自炊をしており、食べるものやコスト面などにも気を使って生活をしているのですが
その日の自分のカゴには、おこわのおにぎり(半額)・かつおのたたき(半額)が入っておりました。
清水さんも何か作る予定で買い物に来ていた様なのですが、今日清水さんとその話になり、自分のカゴの中身を見て「今日は作らないでいいな」と考え、簡単にすませてしまった様なのです。
清水さんすみませんでした。
ただ、その日の野菜コーナーは、夜遅い時間だったこともあり、あまり良い商品が無かった事は事実です。
しかし、夜のお弁当は、体には良くないですよね~
分かってはいたのですが売れ残りを無くすための「半額」というお店側の戦略に乗ってしまいました。
コスト面はいいんじゃないの?と考える方もいるかもしれませんが
スーパーの半額弁当を、何日も何カ月も食べ続けたら、栄養が偏り・何か病気になってしまったり、
それで病院に行く方が時間とお金をムダにしてしまいます。
そう考えると、やはりカゴの中身は「野菜中心」にしていきたいですね
「野球」と「野菜」両方好きです。
清水さん!スーパーマーケットでの立ち話、野球の話題もすごく楽しかったですが、
次回は「野菜を使った料理」を是非希望します。
昨日、スーパーマーケットで買い物中に、データ処理チームの清水さんとバッタリ会いました。
お互いに自炊をしており、食べるものやコスト面などにも気を使って生活をしているのですが
その日の自分のカゴには、おこわのおにぎり(半額)・かつおのたたき(半額)が入っておりました。
清水さんも何か作る予定で買い物に来ていた様なのですが、今日清水さんとその話になり、自分のカゴの中身を見て「今日は作らないでいいな」と考え、簡単にすませてしまった様なのです。
清水さんすみませんでした。
ただ、その日の野菜コーナーは、夜遅い時間だったこともあり、あまり良い商品が無かった事は事実です。
しかし、夜のお弁当は、体には良くないですよね~
分かってはいたのですが売れ残りを無くすための「半額」というお店側の戦略に乗ってしまいました。
コスト面はいいんじゃないの?と考える方もいるかもしれませんが
スーパーの半額弁当を、何日も何カ月も食べ続けたら、栄養が偏り・何か病気になってしまったり、
それで病院に行く方が時間とお金をムダにしてしまいます。
そう考えると、やはりカゴの中身は「野菜中心」にしていきたいですね
「野球」と「野菜」両方好きです。
清水さん!スーパーマーケットでの立ち話、野球の話題もすごく楽しかったですが、
次回は「野菜を使った料理」を是非希望します。
2015 年 5 月 27 日 17 時 11 分 渡部
0527
こんにちは、受注の渡部です。
この前、デザインフェスタに松木さん越川さんと行ってきました。
オーレではデザフェスに向けてのご注文も多く頂いております。
お電話で対応している私が行ったことないってのもなーと思い、雰囲気を味わうために行ってきました。
とっても楽しかったです。
オーレで出力したポスターやパネルを目にしたときの感動はなんとも言えません。
お客様に日ごろの感謝をお伝えしたかったのですが人が多くて断念しました。
あるブースに、「催眠術体験」がありました。
自分はかかるのか?かからないだろうな、かかってみたいなーという興味本位で体験しました。
見事、かかりました。証人は松木さんと越川さん。
喋りたくても喋れない、立てない等、簡単なものでしたが。
意識はずっとある状態で、かかるかなぁかかりたくないなぁでもかかりたいなぁとか考えながらでも、かかったんです。
終わった後は妙にすっきりして、気分が良かったです。
新しい体験や刺激は自分にとって良い効果を生みますね。
いつも変わらない休日を過ごしていたけれど、たまに新しいものに触れることで世界が広がる気がします。
次は、知っている人が出展したら行ってみたいと思います。
期待してます、哲平さんと臼井さん。
あ、哲平さんのジンジャーエールすっごく美味しかったです。
ごちそうさまでした!!
この前、デザインフェスタに松木さん越川さんと行ってきました。
オーレではデザフェスに向けてのご注文も多く頂いております。
お電話で対応している私が行ったことないってのもなーと思い、雰囲気を味わうために行ってきました。
とっても楽しかったです。
オーレで出力したポスターやパネルを目にしたときの感動はなんとも言えません。
お客様に日ごろの感謝をお伝えしたかったのですが人が多くて断念しました。
あるブースに、「催眠術体験」がありました。
自分はかかるのか?かからないだろうな、かかってみたいなーという興味本位で体験しました。
見事、かかりました。証人は松木さんと越川さん。
喋りたくても喋れない、立てない等、簡単なものでしたが。
意識はずっとある状態で、かかるかなぁかかりたくないなぁでもかかりたいなぁとか考えながらでも、かかったんです。
終わった後は妙にすっきりして、気分が良かったです。
新しい体験や刺激は自分にとって良い効果を生みますね。
いつも変わらない休日を過ごしていたけれど、たまに新しいものに触れることで世界が広がる気がします。
次は、知っている人が出展したら行ってみたいと思います。
期待してます、哲平さんと臼井さん。
あ、哲平さんのジンジャーエールすっごく美味しかったです。
ごちそうさまでした!!
2015 年 5 月 27 日 16 時 16 分 浦田
すとーりーず
製造の浦田です。
win-winの話です。
先日のお休み、前から行きたかった鳥獣戯画展を見に行ってきました!
入場は一般1,600円。
前売りを買っておけば多少安くなったのですが購入をすっかり忘れてしまっていました…
それを家族の会話で出したところ、色々あってつい最近障害者手帳を取得した妹が
「自分が一緒に行けば介添え1人まで入場無料になるらしいよ。予定ないし行っても良いけど」と申し出てくれました。
私もまだ詳しく話を聞いてはいないのですが、公共機関で障碍のランクに応じた割引が利くようですね。
勿論、妹の調子も見つつのお出かけと言う事にはなってしまうのですが
妹にとっては自分のリスクを圧した上での私への気遣いだし、
普段姉妹二人だけで出かける事も多くはないので偶には~と同行をお願いしました。
結果、入場は無料。
まとめて併設の常設展も色々と回れ、予定以上に素敵なものを沢山観る事が出来ました!
暇を持て余していた妹と
ちょっとでも割引あったら良いなあと思っていた私。
私からはチケット代に充てるつもりでいたお金でお礼のご飯を奢って、
良い感じのwin-winになったんじゃないかなあと思います。
…とは言え妹は美術鑑賞に興味がなく待ち時間も相当だったせいか、
途中で明らかに飽きてしまっていたので本当の所ではどうだったのかなあ。
そんな感じで。
こう言うお休みも偶には良いですね。有意義な一日だったと思います!
添付は常設展の猿の埴輪です。
何とも不思議な顔です…
win-winの話です。
先日のお休み、前から行きたかった鳥獣戯画展を見に行ってきました!
入場は一般1,600円。
前売りを買っておけば多少安くなったのですが購入をすっかり忘れてしまっていました…
それを家族の会話で出したところ、色々あってつい最近障害者手帳を取得した妹が
「自分が一緒に行けば介添え1人まで入場無料になるらしいよ。予定ないし行っても良いけど」と申し出てくれました。
私もまだ詳しく話を聞いてはいないのですが、公共機関で障碍のランクに応じた割引が利くようですね。
勿論、妹の調子も見つつのお出かけと言う事にはなってしまうのですが
妹にとっては自分のリスクを圧した上での私への気遣いだし、
普段姉妹二人だけで出かける事も多くはないので偶には~と同行をお願いしました。
結果、入場は無料。
まとめて併設の常設展も色々と回れ、予定以上に素敵なものを沢山観る事が出来ました!
暇を持て余していた妹と
ちょっとでも割引あったら良いなあと思っていた私。
私からはチケット代に充てるつもりでいたお金でお礼のご飯を奢って、
良い感じのwin-winになったんじゃないかなあと思います。
…とは言え妹は美術鑑賞に興味がなく待ち時間も相当だったせいか、
途中で明らかに飽きてしまっていたので本当の所ではどうだったのかなあ。
そんな感じで。
こう言うお休みも偶には良いですね。有意義な一日だったと思います!
添付は常設展の猿の埴輪です。
何とも不思議な顔です…
2015 年 5 月 26 日 18 時 4 分 松木
観た直後は原題だろ!と思うけどちょっと考えると邦題も邦題で良い
お疲れ様です。データ処理チームの松木です。
最近、「STORYS.jp」というに入り浸っています。
一般の人たちが、自分の人生のエピソードを投稿する投稿サイトです。
色んな人たちの色んな人生におけるエピソードが載っているのですが、
中でも人生のターニングポイントにおけるエピソードの話を好んで読んでいます。
読んでいる中で、著者(主人公)は問題にぶつかり、
ぶつかった結果自分の中のミッションステートメントを見出し成長していく。
この過程にとても興味があるので読み浸っております。笑
ちなみに、最近映画で話題になっているビリギャルの話も載っておりました。
触り程度までしかサイトには載せてないようですが、その触りだけでも十分おもしろかったです。
そんな中、最近読んだ中ですごいな~と思ったのが
「世界一周の途中で親友になったカンボジア人を日本に連れてきちゃった話」というのがありました。
著者は女性なのですが、カンボジアでお金をすられてしまい、
困っているところを資金稼ぎで始めたアルバイト先のカンボジア人の女の子にすごく親切にしてもらったそうです。
本人は損得無しで、困っている人がいたら助けるのは当たり前。
そんな素直な心で著者を助けてくれたそうです。
その優しさに感動した著者は、お礼をしたい!!彼女を日本に連れて行ってあげよう!!
と思い立ち、奮闘するといったようなエピソードでした。
カンボジア人の女の子の優しさも、
お礼にその子を日本に連れて行こう!と行動に移せる著者もどちらも本当にすごいなと思いました。
カンボジア人の女の子も、当たり前のことをしたのに、
まさか海外旅行だなんて、そんな恩返しが返ってくるとは思わなかっただろうなと思います。
びっくりだ!
気になった方は検索してみてください^^
最近、「STORYS.jp」というに入り浸っています。
一般の人たちが、自分の人生のエピソードを投稿する投稿サイトです。
色んな人たちの色んな人生におけるエピソードが載っているのですが、
中でも人生のターニングポイントにおけるエピソードの話を好んで読んでいます。
読んでいる中で、著者(主人公)は問題にぶつかり、
ぶつかった結果自分の中のミッションステートメントを見出し成長していく。
この過程にとても興味があるので読み浸っております。笑
ちなみに、最近映画で話題になっているビリギャルの話も載っておりました。
触り程度までしかサイトには載せてないようですが、その触りだけでも十分おもしろかったです。
そんな中、最近読んだ中ですごいな~と思ったのが
「世界一周の途中で親友になったカンボジア人を日本に連れてきちゃった話」というのがありました。
著者は女性なのですが、カンボジアでお金をすられてしまい、
困っているところを資金稼ぎで始めたアルバイト先のカンボジア人の女の子にすごく親切にしてもらったそうです。
本人は損得無しで、困っている人がいたら助けるのは当たり前。
そんな素直な心で著者を助けてくれたそうです。
その優しさに感動した著者は、お礼をしたい!!彼女を日本に連れて行ってあげよう!!
と思い立ち、奮闘するといったようなエピソードでした。
カンボジア人の女の子の優しさも、
お礼にその子を日本に連れて行こう!と行動に移せる著者もどちらも本当にすごいなと思いました。
カンボジア人の女の子も、当たり前のことをしたのに、
まさか海外旅行だなんて、そんな恩返しが返ってくるとは思わなかっただろうなと思います。
びっくりだ!
気になった方は検索してみてください^^
2015 年 5 月 26 日 16 時 2 分 哲平
カレー味っていいな
お疲れ様です。哲平です。
写真は「じわじわと迫り来るハト」です。
以前横田さんもブログに挙げていた「セッション」(原題:Whiplash)を見てきました。
説明が重複しますが、
音楽学校に通うジャズドラマーを目指す若者と、彼を指導する教授の物語です。
捉え方は色々あると思います。僕にとってこの映画は衝撃的でした。
ふと気付くと、あの映画について考えています。
主人公の目的は「偉大なドラマーになる事」
教授の目的は「偉大なドラマーを育てる事」
二人の利害は完全に一致しています。
そして、二人も作品内でハッキリと公言しています。
非常にシンプルで、とてもわかりやすい。
しかし気づきました。
二人の目的はその先にありました。
「最高の音楽を、最高の演奏をする事」です。
たとえ二人の目的が同じ方向を向いていなくとも、
その道の交差点…つまり二人で演奏している時、
その瞬間は間違いなく、二人の目的は同じであったはずです。
本当に同じ目的・目標を持っているのか?
瞬間的にそう感じているだけではないか?
錯覚や勘違い・思い違いでは、思い描いた結果につながりません。
確認は大切ですね。
というような事を考えたりしていました。
いや~、映画って本当に良いもんですね!
それでは皆さんサヨナラ、サヨナラ、サヨナラ~!
写真は「じわじわと迫り来るハト」です。
以前横田さんもブログに挙げていた「セッション」(原題:Whiplash)を見てきました。
説明が重複しますが、
音楽学校に通うジャズドラマーを目指す若者と、彼を指導する教授の物語です。
捉え方は色々あると思います。僕にとってこの映画は衝撃的でした。
ふと気付くと、あの映画について考えています。
主人公の目的は「偉大なドラマーになる事」
教授の目的は「偉大なドラマーを育てる事」
二人の利害は完全に一致しています。
そして、二人も作品内でハッキリと公言しています。
非常にシンプルで、とてもわかりやすい。
しかし気づきました。
二人の目的はその先にありました。
「最高の音楽を、最高の演奏をする事」です。
たとえ二人の目的が同じ方向を向いていなくとも、
その道の交差点…つまり二人で演奏している時、
その瞬間は間違いなく、二人の目的は同じであったはずです。
本当に同じ目的・目標を持っているのか?
瞬間的にそう感じているだけではないか?
錯覚や勘違い・思い違いでは、思い描いた結果につながりません。
確認は大切ですね。
というような事を考えたりしていました。
いや~、映画って本当に良いもんですね!
それでは皆さんサヨナラ、サヨナラ、サヨナラ~!
2015 年 5 月 26 日 15 時 59 分 宮坂
歩いてきました!
蒸し暑い日が続いております。
風薫る5月なのに…
皆様いかがお過ごしでしょうか、宮坂です。
日中はまるで夏のような日差しですよね。
まるで夏。
そして夏はカレー。
暑くてもカレー味なら大丈夫。
家にバスマティライスがありましたので、
ビリヤニ的なものを作りましたよ、鶏肉で。
今回初めて作ったのですが、
スパイス配分や水加減、蒸らし具合等なかなか難しいのでした。
結構美味しくできたけど、もっと美味しく出来るはず。
この年になると新しいことにチャレンジする機会はだいぶ減ってしまうけど、
お料理にはまだまだ、まだまだ未開の領域が残っておりますなぁ。
次はもっと美味しくなりますように。
風薫る5月なのに…
皆様いかがお過ごしでしょうか、宮坂です。
日中はまるで夏のような日差しですよね。
まるで夏。
そして夏はカレー。
暑くてもカレー味なら大丈夫。
家にバスマティライスがありましたので、
ビリヤニ的なものを作りましたよ、鶏肉で。
今回初めて作ったのですが、
スパイス配分や水加減、蒸らし具合等なかなか難しいのでした。
結構美味しくできたけど、もっと美味しく出来るはず。
この年になると新しいことにチャレンジする機会はだいぶ減ってしまうけど、
お料理にはまだまだ、まだまだ未開の領域が残っておりますなぁ。
次はもっと美味しくなりますように。
2015 年 5 月 26 日 14 時 56 分 大島
男女
こんにちは
製造チームの大島です。
吉田さんと石塚さんの自転車の写真を見て、
清々しい気持ちになりました!
ミッションの実行、素晴らしいですね!
達成感がこちらにも伝わってきます♪
私はきょう、お昼休憩中に
30分お散歩をしてみました。
普段、目的地もないのに
1人で歩くことはまずありません。
でも運動不足解消のために、と思い歩いてみて、
なんだかすごくリフレッシュできた自分がいます。
頭もすっきりしたし、ちょっぴり達成感もあったりして
気持ちがよいです!
体力的にはまだまだいけるので
もの足りなさを感じますが、
継続してやっていけたらなと思います。
写真は、お散歩の途中で買った「たい焼き」くんです。
歩いているのに太らないように気をつけます。笑
製造チームの大島です。
吉田さんと石塚さんの自転車の写真を見て、
清々しい気持ちになりました!
ミッションの実行、素晴らしいですね!
達成感がこちらにも伝わってきます♪
私はきょう、お昼休憩中に
30分お散歩をしてみました。
普段、目的地もないのに
1人で歩くことはまずありません。
でも運動不足解消のために、と思い歩いてみて、
なんだかすごくリフレッシュできた自分がいます。
頭もすっきりしたし、ちょっぴり達成感もあったりして
気持ちがよいです!
体力的にはまだまだいけるので
もの足りなさを感じますが、
継続してやっていけたらなと思います。
写真は、お散歩の途中で買った「たい焼き」くんです。
歩いているのに太らないように気をつけます。笑
2015 年 5 月 26 日 14 時 41 分 横田
走ってきました!
こんにちは
製造の横田です
先日の日曜日に子供の運動会がありました
天気が心配だったのですが
朝の曇り具合が嘘のように晴れて
無事、行うことができました
毎度のことですが
自分のころとは変わったところがありまして
全力走という個人の短距離走が
男女混合で行われておりました
騎馬戦も馬の組みは男女で分かれていましたが
試合は一緒でした
それと騎馬戦の一騎打ちというのがありました
一騎討ちはつかみ合うだけになっちゃって、どうかなぁと思いましたが
一瞬の駆け引きで決着がつくのを観て興奮しました
最後は大将戦だったのですが
大将は白が女子、赤が男子でした
結果は大きくのけ反りかわしつつ相手の帽子を奪った
白の大将の勝ちでした
男女の性差が少ない、この時期には全然ありなんですね
毎年、感動と興奮と発見がある学校って面白いです
あと、朝顔の観察の鉢が去年より進化しておりました
それはまたの機会に…
おわり
製造の横田です
先日の日曜日に子供の運動会がありました
天気が心配だったのですが
朝の曇り具合が嘘のように晴れて
無事、行うことができました
毎度のことですが
自分のころとは変わったところがありまして
全力走という個人の短距離走が
男女混合で行われておりました
騎馬戦も馬の組みは男女で分かれていましたが
試合は一緒でした
それと騎馬戦の一騎打ちというのがありました
一騎討ちはつかみ合うだけになっちゃって、どうかなぁと思いましたが
一瞬の駆け引きで決着がつくのを観て興奮しました
最後は大将戦だったのですが
大将は白が女子、赤が男子でした
結果は大きくのけ反りかわしつつ相手の帽子を奪った
白の大将の勝ちでした
男女の性差が少ない、この時期には全然ありなんですね
毎年、感動と興奮と発見がある学校って面白いです
あと、朝顔の観察の鉢が去年より進化しておりました
それはまたの機会に…
おわり
2015 年 5 月 26 日 14 時 1 分 吉田
プランク
制作の吉田です。
何度かブログに書かせてもらっていた「あずみのセンチュリーライド」という自転車の大会に参加してきました。
結果は120km完走。とても楽しい大会でした!
天気がイイ、気候がイイ、景色がイイ、エイドのご飯が美味しい、道が走りやすい、地元の人が応援してくれて暖かい、良いことだらけでした。
自分にとってはちょっとした挑戦のつもりだったのですが、新しい事をやってみようと考えるようになったのは、オーレのおかげだと思います。
ミッションステートメントにも書いていたのですが、一つクリアできました。
あと、大会前にいろいろな方に声をかけてもらって励みになりました。感謝します!
それから、ペースを合わせて最後まで一緒に走ってくれた石塚クン、どうも有り難う!
険しい峠道を涼しい顔をして駆け上がっていく様は、まさに「山の神」でした(笑)
この大会でひとつ面白い体験をしました。
上手な人の後について走った時の事なのですが、自分が必死にペダルを回さなくてもグイグイと加速して面白いくらい走れました。
空気抵抗がないのと、上手な人のフォームやリズムを見ながら走ることで、その人に引っ張られ、自分一人では出せない力が発揮できました。
そして、ゴールでは運営スタッフの方々が「おかえりなさい」と迎えてくれました。
嬉しい瞬間です。この達成感はやみつきになります!
最後は完走証を持って記念撮影。
一番肝心なところでおもいっきり目をつぶるという残念な写真になってました(汗)
来年は160kmコース完走と、目をあけて写真に写る事を目標にして頑張ります!
何度かブログに書かせてもらっていた「あずみのセンチュリーライド」という自転車の大会に参加してきました。
結果は120km完走。とても楽しい大会でした!
天気がイイ、気候がイイ、景色がイイ、エイドのご飯が美味しい、道が走りやすい、地元の人が応援してくれて暖かい、良いことだらけでした。
自分にとってはちょっとした挑戦のつもりだったのですが、新しい事をやってみようと考えるようになったのは、オーレのおかげだと思います。
ミッションステートメントにも書いていたのですが、一つクリアできました。
あと、大会前にいろいろな方に声をかけてもらって励みになりました。感謝します!
それから、ペースを合わせて最後まで一緒に走ってくれた石塚クン、どうも有り難う!
険しい峠道を涼しい顔をして駆け上がっていく様は、まさに「山の神」でした(笑)
この大会でひとつ面白い体験をしました。
上手な人の後について走った時の事なのですが、自分が必死にペダルを回さなくてもグイグイと加速して面白いくらい走れました。
空気抵抗がないのと、上手な人のフォームやリズムを見ながら走ることで、その人に引っ張られ、自分一人では出せない力が発揮できました。
そして、ゴールでは運営スタッフの方々が「おかえりなさい」と迎えてくれました。
嬉しい瞬間です。この達成感はやみつきになります!
最後は完走証を持って記念撮影。
一番肝心なところでおもいっきり目をつぶるという残念な写真になってました(汗)
来年は160kmコース完走と、目をあけて写真に写る事を目標にして頑張ります!
2015 年 5 月 25 日 18 時 43 分 濱川
こんにちは、制作の濱川です。
最近、体幹トレーニングやってます。
やり方は簡単。
肘を地面について足を伸ばし、肘と足だけで体を浮かせてキープする
あのきっついやつです。
※イラストめっちゃ適当ですいません。
これ「プランク」っていうらしいんです。
なんかこう・・可愛らしい微生物みたいな名前してますよね。
でも騙されちゃいけない。
相当きついんですこれが。
全然可愛くない。
1分キープして終わったら30秒あけて、もう1セット。
それだけで体が熱くなります。
体力がない人がやると体を腕だけで支えようとするので
腕がプルプルしてきますが、
鍛えたいのは「体幹」なので、背筋と腹筋を使って
体を支えなくてはいけません。
私も初めは完全に腕だけに頼ってました。
でも最近ようやく1分もつようになり、達成感が尋常じゃないです。
コツは、うつむかずに顔を上げて、しっかりと呼吸することです。
踏ん張ると息するの忘れてしまいますが、それ死にますよ!
まったく出来なかったことが出来るようになる感覚って
心地がいいですよね。
成長した!ってダイレクトに感じます(笑)
少しずつでも、本当に出来るようになるんだなって実感しました。
みなさんも1週間に1分でもいいのでやってみてください。
余裕だわ~って人は、サイドプランクもオススメです。
(片ひじついたまま体を真横に開いてキープ)
※私はいまだ10センチも体が浮きません・・・
最近、体幹トレーニングやってます。
やり方は簡単。
肘を地面について足を伸ばし、肘と足だけで体を浮かせてキープする
あのきっついやつです。
※イラストめっちゃ適当ですいません。
これ「プランク」っていうらしいんです。
なんかこう・・可愛らしい微生物みたいな名前してますよね。
でも騙されちゃいけない。
相当きついんですこれが。
全然可愛くない。
1分キープして終わったら30秒あけて、もう1セット。
それだけで体が熱くなります。
体力がない人がやると体を腕だけで支えようとするので
腕がプルプルしてきますが、
鍛えたいのは「体幹」なので、背筋と腹筋を使って
体を支えなくてはいけません。
私も初めは完全に腕だけに頼ってました。
でも最近ようやく1分もつようになり、達成感が尋常じゃないです。
コツは、うつむかずに顔を上げて、しっかりと呼吸することです。
踏ん張ると息するの忘れてしまいますが、それ死にますよ!
まったく出来なかったことが出来るようになる感覚って
心地がいいですよね。
成長した!ってダイレクトに感じます(笑)
少しずつでも、本当に出来るようになるんだなって実感しました。
みなさんも1週間に1分でもいいのでやってみてください。
余裕だわ~って人は、サイドプランクもオススメです。
(片ひじついたまま体を真横に開いてキープ)
※私はいまだ10センチも体が浮きません・・・