このブログはオーレ社員の成長ブログです。株式会社オーレは、大判出力センターのプリオを運営する会社です。

こんにちは。大判の清水です！

スポーツといったら私ですね。
日本シリーズもやっている事ですし、得意分野の野球を語りましょう。

自分はピッチャーではなかったので、思いっきりボールを投げても120ｋｍでるかでないかくらいでした。
なんでこんなに遅かったのか？
それは「ピッチャーではなかった。」という事がミソです。

ピッチャーは球速が速くなるようなトレーニングをします。
120ｋｍそこそこだった外野手が、ピッチャートレーニングを半年行って130ｋｍになるなんて事もありました。

つまり、自分もピッチャートレーニングをしていれば…
というのはいいわけですね。。


じゃあ、剛速球を投げるための「ピッチャートレーニング」って何をやっているの？
と思いませんか？
ざっくりいうと「インナーマッスル」を鍛えています。
肩周辺のインナーマッスル「ローテーターカフ」を鍛えれば、球速が伸び、肩への負担も軽減できるといわれております。
また、鍛えるだけではなく、ストレッチで肩の稼働域を広げることによって、よりしなやかな筋肉にすることが重要です。

これさえわかっていれば素人のあなたならMAX10ｋｍ伸びは間違いないです。
１年間続けてみてください。

ではでは次の方どうぞ！

こんにちは。
にわです。


あっという間に今日が終わってしまいます！

スポーツの秋！

先日高校時代のバレー部の集まりがあって、バレーボールしてきました！
試合なんて軽くやる程度かと思っていたら、バシバシフルでやりました。

なので翌日はがっちり筋肉痛ですね。

普通に歩くこともできないくらいでした。

体力をつけるため、ランニング再開します！


それでは明日は文化の日ですよ～

こんばんは～　制作の栗原です


11月始まってしまいました！先週あたりからぐーんと気温が下がってしまいましたね。

秋を通り越してもう冬！？っという感じに。


ダウン来ている人もいてそれには驚きました（笑）


さて、今月のお題の運動のお話です

以前にもこのブログに書いたとおり、私は近所のジムに通っています。

先週は6日連チャンで通いました！

1週間前にはジムのマラソン大会で20km走り、今月末と来月も地域のマラソン大会に参加します。

そして、毎日会社には自転車通勤しています。雨の日も「新聞配達員か！？」ってくらいな恰好をして
会社の同僚に笑われながらも気にせずに自転車通勤！


っと、こんな感じで最近はよく運動していますね～


ちなみに最近よく参加しているマラソンですが、

実は昔はマラソンが嫌いでした。

小学・中学生時代はもっぱら短距離派。

中学生の時は陸上部に入っており、種目は100m。

陸上部で冬にマラソンをするのですが、いつもビリ。


そんな私がなんで、最近マラソンに参加しているのか？

きっかけは東京マラソンですかね～

東京マラソンはマラソンっていうよりは「お祭り・イベント」の括りで、

ただ、楽しそうだなっていう理由から今年参加したんですが、

途中リタイアしてしまった・・・

それが意外や意外にも悔しかったみたいで、

それで少し走ろうかなっと。あとはダイエットも兼ねて。


マラソンは確かに疲れるし、苦痛ですが、

自分との闘いだなぁ～っと思います。

根性や精神力が鍛えられる気がします

強くたくましいアラサー目指して、日ごろからトレーニングしていきたいと思います

それでは明日は・・・

「長距離走るのは何が楽しいのか？」っという疑問を持っている丹羽ちゃんです！

※丹羽ちゃん、今度皇居で一緒に走りましょう！（笑）楽しいよ！

ひさしぶりにブログを書きます＊下野です

最近はすっかり寒くなって、乾燥に悩んでおります
喉は痛いし、肌は荒れるし...

でも、私は寒い季節が一番好きで、１年で一番アクティブになります
たくさん散歩して、いろいろ発見出来るんです
特に野生のキノコを発見した時が嬉しいです。
一晩で成長し、溶けてしまうといいうなかなか見られない、『ヒトヨダケ』というキノコがあるんですが、
みられたらハッピーです
後、白くて丸いよく見るキノコ(名前は忘れてしまいました...)も可愛いですよね

寒くなってくると美味しいのは、濃厚なスープ料理やシチュー！！がウマウマですね！
大きなマグカップでほっこりするわけです。
カフェオレなんかもいいですね
でもコーヒーって体を冷やす飲み物なんですよ-
こういうの豆知識っていうんですね！

ではではこの辺で...次は、いつも素敵な栗原さんです

こんにちは、大判の早乙女です(^０^)

昨日は母の愛情こもったカピカピご飯を食べましたさ・°・(ノД｀)・°・
いいんです。カピカピご飯おいしかったです。

さてさて、お気に入りの食べ物とのことですが
やはり寒くなってくるとみかんですよ。
こたつdeみかん

みかんのおかげでこの季節は口内炎知らずです。
みんなビタミンCとりましょう！！(*゜▽゜ノノ゛☆

ではでは短くなりますが
次はひっさしぶりの下野たん

こんばんは、渡部です(・ω・)/

最近、というか、ここ1年くらい、ずっとお気に入りのシーンがあります。
電車を待っているとき、電車が入ってくる瞬間を見るのがすごく好きです。
なんだかワクワクします。
特にカーブして入ってくる瞬間とか、地下鉄だとライトが壁に当たって、さらにドキドキです。
これって電車オタクに入るんでしょうか？(・・；)

さて、お気に入りの食べ物ですが、最近は「チロルチョコ」にハマりました。

20円で幸せな気分になれます。
あ、でも30円のチロルチョコもあります。

オススメは、「ホットケーキ　ビターアンドメープル」。
これは20円。

「パンプキンタルト」は、今の時期、期間限定で出ています。すごくおいしいです。
でも、30円。

仕事がひと段落したときに、お口にひとつ頬張るだけで、また頑張れます。

甘いもの大好き。

体重も順調に増えて、今では39キロ。40キロまでもう一息。
冬は風邪をひきやすくなります。
去年は新型インフルエンザもやってしまいました。
体力と免疫力をつけて、今年も残すところあと2か月、頑張ります！

それでは次は、仕事に追われお昼ご飯が夕方になってしまい、
カピカピなご飯を食べている早乙女さん。
早くお昼に入って温かいごはん、食べられるといいねぇ。私も頑張るよ(｀ε´)

ではでは～（･ε･)

制作部
梓澤です。

自分はやってないのですが、
この前ネットニュースで見たんですが

マックシェイクのバニラにポテトを浸して食す！
というのを見ました。

なんかアメリカでは結構普通なようで、
別にマックじゃなくてもできるんですが
マックシェイクとポテトが一番美味しいらしいです。

よく塩の入ったスイーツがありますが、
それと同じなんでしょうね。

最初にシェイクの甘みが来て、後からポテトの塩味がきて
絶妙なハーモニーを作るんだとか。

そのネットの記事で出てきたアメリカ人は
「マックシェイクはおれにとってポテトのソース以外の何物でもない」
とか言ってました。

今度試してみよう。

こんにちは、田中です。

自分は吉祥寺の近くに住んでいます。
正確にはあまり近くないのですが、許される範囲かな、とおもい吉祥寺の近くといっています。

とても便利でおしゃれな街なのでよく行きます。
李朝園という焼肉屋さんとか、肉のサトウなど美味しいお店もたくさんあります。

最近はハーモニカ横丁に行きました。
狭い路地にお店が密集している、とてもいい感じのところです。

スパ吉というパスタ屋さんがあるのですが、そこのミートソースは本当にうまいです。
ってゆーか、麺が本当に美味しいので皆さん是非食べに行ってください。

人が並んでるのですぐわかると思います。
お店の外観はこんな感じ。



パスタ食べた後は、タイ焼きを食べてください。
スパ吉の並びに、天音というタイ焼きやさんがあります。
これも並んでるのですぐわかるはず！


なんか太りそうなコースですが、確実におなかいっぱいになりますよ。

あとはたくさん歩いてカロリー消費してください。

それでは次の方どうぞー。

こんばんはナカマです。

先日実家の両親に初めて、子供を見せに行きました！
子供も、オジーとオバーの事を気に入ったらしく、帰ってきてからも「オガ～ッ」と一生懸命呼んで
ました（笑

で本題の食欲の秋なんですが、お土産屋さんから市内のスーパーにいたるまで、食べるラー油だらけ！
火付け役となったペギン食堂のもんは品薄なんで、入手できませんでしたが、地元で一番美味しい台湾料理のお店が出しているラー油をゲットしました！

その名も「龍翔園　ラージャン」
アグー豚と黒糖が特徴で甘辛くて、ほんと食が進みました～
そのままご飯にかけてでも、美味しいんですが、さらに美味しい食べ方発見しました！

１．スペアリブを細かくほぐす。
２．ラー油をたっぷり投入。
３．全部をキレイに混ぜ合わせる。

これだけで絶品です！



楽天でも売ってました！
http://item.rakuten.co.jp/pankichi/100110310/

という事で食欲の秋でした。

こんにちわ
本間です（・Θ・）

オーレで仕事をはじめてから休日はほとんど外出せず、
月一くらいで大学の友達や後輩と遊んだりするくらいでしたが
今月は予定がぎっしり
地元・大学・デザインスクール・バイト先などなど
今までに御世話になった人や友達との飲み会でいっぱいでした。

来週も卒業した大学の学祭に参戦予定です

なんか急にこんなことがあるとちょっと怖いです。
近いうちにポックリイッテシマウカモ…
なんて思ってしまいます
心配なので最近はマックを控えて
しっかりサラダも食べてますダイエットも兼ねて


さてそんな飲み会三昧のなか行ったお店
「海峡」　　ココ→http://www.kaikyo.co.jp/index.html

そこのメニュー
『伝説の若鶏唐揚』！！！！
これは脅威です…。

残念ながら写真を撮り忘れましたが
馬鹿デカかった
そしてウマかった！！
あれで280円は完全にやり過ぎです…イイ意味で
興味のあるかたは是非上記HPまで

ではでは次の方～
よろしくお願いします